La ansiedad no es causada por lo que nos pasa, sino por lo que pensamos acerca de aquello que nos sucede o que imaginamos nos podría suceder.
La ansiedad es un estado emocional que construimos nosotros mismos al evaluar un suceso, real o imaginado, como una amenaza.
La ansiedad no es algo que tenemos, como tenemos un resfriado o una infección. Tanto el resfriado como la infección tienen una agente externo a nuestro organismo que los causa, como son un virus o una bacteria. Sin embargo, la ansiedad no tiene un agente externo a nuestro cuerpo que la genere.
Entonces, ¿QUÉ TENGO QUE HACER PARA NO GENERAR ANSIEDAD?»
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Martha Iriarte 